Blutdruck

Der Blutdruck ist der, in Blutgefäßen und Herzkammern herrschende, Druck. 

Er ist abhängig von der Pumpkraft des Herzens, dem Gefäßwiderstand und dem Blutvolumen. Es ist wichtig, den Druck dauerhaft in einem gesunden Rahmen zu halten, damit die Blutgefäße angemessen belastet werden, und aktive Gesundheitsvorsorge betrieben wird, die den gesamten Körper betrifft.

Der Blutdruck wird mit zwei Werten angegeben. Als optimaler Blutdruck gilt ein Wert unter "120 zu 80" (120 / 80). Der erste Wert gibt dabei den systolischen Blutdruck an, dies ist der höchste Druck, der bei der Kontraktion des Herzens erreicht wird. Der zweite Wert beschreibt den diastolischen Blutdruck, darunter versteht man den geringsten Druck, der in den Schlagadern herrscht, während das Herz sich mit Blut füllt.

Wann spricht man von erhöhtem Blutdruck?

Im Allgemeinen gilt ein Blutdruck in Ruhe bis 140/90 als normal.

Idealerweise lassen Sie Ihren Blutdruck alle 2–3 Jahre durch Ihren Hausarzt überprüfen. Zusätzlich gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihren Blutdruck gesund zu halten:

• Achten sie auf Ihr ideales Gewicht!

• Wenig Alkoholkonsum!

• Sparsame Verwendung von Kochsalz!

• Regelmäßige Bewegung!

• Lernen Sie, sich zu entspannen!

• Vermeiden Sie das Rauchen!