Immunsystem
Ein gesundes und kräftiges Immunsystem kann Menschen dabei helfen, ihre Gesundheit zu fördern und sich vor Viren und Bakterien zu schützen.
Tipps für ein starkes Immunsystem
Mindestens 3 mal pro Woche Bewegung an der frischen Luft. Ein Spaziergang, Walking oder Jogging bei niederer Pulsfrequenz (je nach Alter und Verfassung). Betrachten Sie die Wunder der Natur...
Licht beeinflusst über Botenstoffe unsere Stimmung und die Aktivität unseres Immunsystems. Tanken Sie Licht, wann immer es möglich 
ist, und nützen Sie eventuell auch gesunde, künstliche Lichtquellen.
Im gesunden Tiefschlaf regeneriert auch das Immunsystem (6-8 Stunden).
Eine gute Darmflora ist wichtig für die Gesundheit und speziell für ein gutes Immunsystem. Ausreichend Ballaststoffe helfen die Darmflora zu reinigen.
Die empfohlene Tagesdosis von Bios Life™ Complete versorgt Sie bereits mit 10,1 g einer hochwertigen, patentrechtlich geschützten Ballaststoffmatrix!
Die regelmäßige Einnahme von Medikamenten und besonders Antibiotika können die Darmflora stören.
Wir sind täglich durch Giftstoffe belastet. Unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel bei Entgiftungsprozessen.
Essen Sie nur, was Sie gut vertragen. Sie wissen es am besten.
Fette: Achten Sie auf einen niedrigen Gesamtfettanteil. Der größte Fettanteil sollte durch einfach ungesättigte Fettsäuren (Olivenöl) und Fischöl (EPA: Eicosapentaensäure, omega-3) gedeckt werden.
Eiweiss: Der tägliche Eiweiss-Bedarf liegt bei 0.7-0.8 g Eiweiss pro kg Körpergewicht. Eigelb, rotes Fleisch und Innereien sind allerdings weniger empfehlenswert ! Halten Sie das Verhältnis von Eiweiss und Kohlenhydraten bei jeder Mahlzeit ausgewogen. Es dürfen etwas mehr Kohlenhydrate sein als Eiweiss (4:3).
Kohlenhydrate: Der Großteil der Kohlenhydrate sollte aus Früchten und faserreichem Gemüse stammen. Meiden Sie Weißmehl und Zucker!
Versorgen Sie Ihren Körper mit hochwertigen, natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen. So aktivieren Sie den Stoffwechsel und auch Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken.
Vitamin A, C, E sowie Selen und Zink wirken als Antioxidantien, stärken unsere Abwehrkräfte.
Die empfohlene Tagesdosis von Bios Life™ Complete versorgt Sie bereits mit 450 µg Vitamin A, 90 mg Vitamin C, 40 mg Vitamin E, sowie 6 µg Selen, 1,8 mg Zink und insgesamt über 20 Vitalstoffen, Mineralien und Antioxidantien!
Vermeiden Sie lange andauernden (chronischen) negativen Stress (Distress).
Sagen Sie "Ja" zum Leben! Lächeln Sie! Erzeugen Sie positive Gefühle durch Gedanken, Worte und Taten. Reinigen Sie sich jeden Abend von negativen Gedanken (geistige Entgiftung).