Cholesterin
Kennen Sie Ihre Cholesterinwerte?
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in unserem Blut und in allen Zellen unseres Körpers vorkommt. Es ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Körpers.
1. Cholesterin ist ein wichtiger Baustein für viele Hormone im Körper. Zum Beispiel ist Cholesterin ein Ausgangsmolekül für Östrogen und Testosteron.
2. Eine andere wichtige Funktion von Cholesterin ist die Bildung und Erhaltung der Zellmembranen. Cholesterin fließt in die Phospholipide, die die Zellwände einschließen, und erhält damit die Zellstruktur.
3. Cholesterin ist ein wesentlicher Baustein bei der Bildung von Gallensäure.
Das benötigte Cholesterin wird in der Leber produziert. Unser Körper produziert am Tag durchschnittlich 1.000 bis 1.500 mg Cholesterin. Zusätzlich nimmt unser Körper weiteres Cholesterin über die Nahrung auf. Cholesterin ist vor allem in tierischen Nahrungsmitteln wie Eiern, Fleisch und Innereien, Schalen- und Krustentieren enthalten. Wenn nun die Ernährung zu viel Cholesterin enthält oder die Leber zu viel Cholesterin produziert, kann sich die Cholesterinkonzentration erhöhen.
Das Cholesterin im Körper, ob eigenproduziert oder mit der Nahrung zugeführt, löst sich nicht im Blut. Hierfür werden spezielle Träger benötigt. LDL (Low Density Lipoprotein) und HDL (High Density Lipoprotein) sind die beiden Hauptträger für Cholsterin im Blut.
Für den Gesundheitsschutz ist ein gesundes, starkes Herz-Kreislauf-System die beste Voraussetzung. Maßgeblich dafür ist ein ausgeglichenes Verhältnis der beiden Cholesterinarten HDL und LDL.
Das Verhältnis zwischen Gesamtcholesterin und HDL-Cholesterin sollte unter 5:1 liegen, optimal ist ein Verhältnis im Bereich von 3,5:1.
Achten Sie daher auf einen regelmäßigen Gesundheits-Check zur Kontrolle von Cholesterin ( LDL + HDL ).